POLICYJNY TOR PRZESZKÓD W LICEUM OGÓLNOKSZTAŁCĄCYM W CZERWIEŃSKU - Aktualności - KMP Zielona Góra

Komenda Miejska Policji w Zielonej Górze, podobnie jak inne jednostki województwa lubuskiego, umożliwia doskonalenie umiejętności sprawnościowych wszystkim osobom, które wiążą swą przyszłość z Policją. Policyjni instruktorzy na specjalnie przygotowanych torach przeszkód demonstrują prawidłowe wykonanie zadań i tłumaczą jak wykonać poszczególne ćwiczenia w możliwie jak najkrótszym czasie. Warunkiem zaliczenia testu sprawności fizycznej jest pokonanie całego toru w czasie nie dłuższym niż 1 min 41 s.    

W Zielonej Górze w każdą środę w godzinach 12.00 – 14.00 taki tor przeszkód ustawiany jest w hali akrobatycznej przy ulicy Urszuli 22. Zapraszamy wszystkich chętnych, nie tylko kandydatów do Policji, ale również osoby które rozważają w przyszłości złożenie aplikacji do służby w Policji.

Jednak wczoraj wyjątkowo nasz tor przeszkód powędrował w inne miejsce – do ładnej i nowoczesnej hali sportowej w Czerwieńsku, gdzie chętni uczniowie klas mundurowych Liceum Ogólnokształcącego im. gen. dyw. Stefana Roweckiego „Grota” mieli okazję poznać przeszkody, dowiedzieć się jak je technicznie pokonać oraz spróbować czy uda im się pokonać tor poniżej wymaganego czasu 1 minuty i 41 sekund.

Uczniowie chętnie skorzystali z takiej okazji, wielu z nich chętnie pokonało tor przeszkód i większość z nich osiągnęła wymagany czas – rekordzista pokonał tor w 1 minutę i 13 sekund! Oprócz ćwiczeń na torze uczniowie mieli też okazję porozmawiać z policjantami z Komendy Miejskiej Policji w Zielonej Górze i zadawać im najróżniejsze pytania dotyczące rekrutacji, służby, szkoleń, policyjnych zdań, itp. Komenda Miejska Policji w Zielonej Górze współpracuje z liceum w Czerwieńsku od kilkunastu lat i kadeci często odwiedzają zielonogórską jednostkę, a czynni policjanci biorą również udział w zajęciach w szkole.

Test sprawności fizycznej składa się z 8 zadań, które należy wykonać w następujący sposób:  

1. OKRĄŻENIE STOJAKÓW – w pozycji leżenie przodem na materacu, z ramionami ułożonymi wzdłuż tułowia, na komendę „gotów” kandydat do służby nieruchomieje. Na komendę „start” włączany jest stoper, a kandydat do służby rozpoczyna bieg w kierunku pierwszego stojaka i okrąża go, zaczynając z prawej strony, następnie biegnie do drugiego stojaka i okrąża go z lewej strony;

2. PRZEWROTY NA MATERACU – po okrążeniu drugiego stojaka kandydat do służby wykonuje przewroty gimnastyczne lub przewroty przez bark na ułożonych wzdłuż 3 materacach (przewroty wykonuje się w płaszczyźnie strzałkowej): pierwszy w przód, po obrocie o 180 stopni, drugi w tył, po obrocie o 180 stopni, i trzeci w przód. Przewroty wykonuje się z przysiadu podpartego lub z postawy wyższej;

3. PRZENIESIENIE MANEKINA – po dobiegnięciu do materaca kandydat do służby chwyta położonego na nim manekina o masie 28 kilogramów i przenosi go w dowolny sposób, omijając stojak ustawiony w odległości 5 metrów od materaca, a następnie wraca i kładzie manekina na ten sam materac;

4. POKONANIE GÓRĄ PŁOTKÓW LEKKOATLETYCZNYCH – po dobiegnięciu do ustawionych w rzędzie czterech płotków lekkoatletycznych o wysokości 76 centymetrów kandydat do służby pokonuje te płotki dowolną techniką nad ich górną krawędzią;

5. RZUTY PIŁKAMI LEKARSKIMI – po dobiegnięciu do wyznaczonej linii kandydat do służby wykonuje 5 rzutów piłkami lekarskimi o masie 3 kilogramów (ułożonymi w szeregu przed linią rzutu) oburącz zza głowy w przód na odległość powyżej 5 metrów (piłka musi przekroczyć linię wyznaczającą odległość 5 metrów). Dotknięcie, przekroczenie linii w trakcie i po wykonaniu rzutu lub nieosiągnięcie wymaganej odległości skutkuje niezaliczeniem rzutu, przy czym kandydat do służby może dodatkową piłką poprawić jeden niezaliczony rzut;

6. PRZENOSZENIE PIŁKI LEKARSKIEJ – piłka leży na materacu przy drabinkach; kandydat do służby z pozycji leżenie tyłem na materacu, z nogami ugiętymi w stawach kolanowych pod dowolnym kątem i stopami zaczepionymi pod dowolnym szczeblem drabinki, trzymając w dłoniach piłkę lekarską o masie 2 kilogramów (piłka dotyka materaca za głową), wykonuje 10 przeniesień piłki lekarskiej w taki sposób, żeby piłką dotknąć materaca, a następnie dowolnego szczebla drabinki;

7. POKONANIE GÓRĄ SKRZYŃ GIMNASTYCZNYCH – kandydat do służby pokonuje dowolną techniką każdą z czterech pięcioczęściowych skrzyń gimnastycznych ponad ich górną płaszczyzną;

8. BIEG WAHADŁOWY – kandydat do służby przebiega 10 razy dystans 5 metrów pomiędzy stojakami, ze zmianą kierunku biegu, przy czym przy każdym nawrocie dłonie nie mogą dotknąć podłoża, a obie stopy muszą dotknąć podłoża za liniami wyznaczającymi dystans. Przekroczenie linii po dziesiątym poprawnym pokonaniu dystansu kończy test sprawności fizycznej – następuje wyłączenie stopera.

*Opisy sposobu pokonywania kolejnych przeszkód cytowane są z ROZPORZĄDZENIA MINISTRA SPRAW WEWNĘTRZNYCH I ADMINISTRACJI z dnia 22 marca 2023 roku w sprawie postępowania kwalifikacyjnego w stosunku do kandydatów ubiegających się o przyjęcie do służby w Policji